من المعروف أن معظم الأمراض ، بما في ذلك التهاب البروستاتا ، أسهل بكثير من منعها من علاج وأعراض غير سارة للمرض.
منذ تجنب المرض ، ما هو أفضل الوقاية من التهاب البروستاتا الحاد والمزمن لدى الرجال الذين يعانون من الأدوية والعلاجات الشعبية من قبل المتخصصين في المنزل؟
يمكن أن يكون الوقاية من هذا المرض أوليًا وثانويًا.
يتم تصور الوقاية الثانوية عندما يكون المريض ، للأسف ، قد "التقى" بالفعل بالتهاب البروستاتا. الهدف الرئيسي من الغرفة الثانوية هو منع إعادة الالتهاب أو تجنب انتقال المرض في شكل مزمن. لمنع حدوث ذلك ، هناك حاجة إلى امتحانات مستمرة مع أخصائي المسالك البولية. يتضمن الوقاية من التهاب البروستاتا المزمن فحصًا على مدار العام كل ثلاثة أشهر. لذلك يوصى أنه مرة كل ستة أشهر. بعد أربعين عامًا ، يفضل أن يكون الرجال امتحانًا في العمق مرة واحدة في السنة.
يتضمن الوقاية الأولية (الأولية) نظامًا من التدابير التي تهدف إلى منع حدوث عملية التهابية.
يمكن أن تكون العملية الالتهابية في غدة البروستاتا بسبب الأضرار المعدية وليس المعدية للجسم. لذلك ، يتم إجراء الوصفة الأولية للمرض لدى الرجال في اتجاهين.
في الحالة الأولى ، يتم منع العمليات الراكدة في نظام الوالدين ، والثاني يهدف إلى الحماية من عدوى الجسم. بمجرد أن تكون القياسات المستخدمة في كلتا الحالتين تقريبًا العديد من الجوانب. النظر فيها بالتفصيل.
التغذية الكافية
النظام الغذائي الذي تم تجميعه بكفاءة هو عنصر مهم للغاية في سلسلة من التدابير للوقاية من التهاب البروستاتا.
لمنع الالتهاب في غدة البروستاتا ، من الضروري تقليل محتوى السعرات الحرارية للطعام وزيادة كمية السائل المستهلكة.
يحتاج كل رجل إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم. نتيجة لذلك ، تحسن تدفق البول ، حيث يتم إفراز الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا المسببة للأمراض (التي تسبب الأمراض) ، وكذلك منتجات وظائفها الحيوية.
يجب أن يحتوي المعدل اليومي للمنتجات التي يستهلكها الرجل على حوالي 3000 كيلو كالوري. يجب أن يشمل النظام الغذائي:
- البروتينات (100 جم) ؛
- الكربوهيدرات (400 جم) ؛
- الدهون (70 جم).
في هذه الحالة ، يجب أن يكون للدهون أصل الخضار بشكل أساسي ، وليس حيوانًا.
الوقاية من التهاب البروستاتا (وكذلك ، بطبيعة الحال ، مصحوبة برفض كامل للأطعمة الحارة والمقلية. يتم استبعاد المشروبات الكحولية أيضًا ، خاصة خلال فترة تفاقم المرض.
من الضروري استبدال هذه الأطعمة بالأطباق البخارية أو المسلوقة. يجب إدخال المنتجات التي تساعد على منع تطور غدة البروستاتا في النظام الغذائي. وتشمل هذه:
- لحوم الدواجن
- لحم؛
- لحم الخنزير الرقيق
- أسماك منخفضة الدسم.
- بيضة؛
- منتجات الحمض -ilk (الكفير ، حليب الفرن المخمر) ؛
- الملفوف (أبيض ، حمراء ، البروكلي) ؛
- الطماطم
- البقوليات (البازلاء ، الفاصوليا ، الفاصوليا) ؛
- الصويا
- المأكولات البحرية (بلح البحر ، القريدس ، الحبار ، الطحالب) ؛
- ثمرة
- التوت
- المكسرات (الجوز ، عسلي. كاشيو) ؛
- الفواكه المجففة (كوراجا ، الزبيب) ؛
- عسل.
يحتوي هذا الطعام على عدد كبير من العناصر النزرة والفيتامينات ، والتي تحتاج إلى جسم الذكور بشكل خاص ، وخاصة للمنظور.
نمط حياة صحي
يشمل الوقاية من التهاب البروستاتا لدى الرجال تطبيع نمط الحياة الإلزامي ، والذي يتضمن التدابير التالية:
- رفض العادات السيئة. بعد كل شيء ، يؤثر دخان التبغ والكحول سلبًا على الكائن الحي بأكمله ككل ، مما أدى إلى تقاطع عمل الجهاز الدوري وإبطاء عمليات التمثيل الغذائي. الرجال الذين يسيئون استخدام الكحول والدخان معرضون لخطر أمراض البروستاتا. بالإضافة إلى أخصائيي علم الأمراض في نظام الوالدين ، هناك أيضًا انخفاض في الطاقة.
- الحاجة إلى التحكم في النشاط البدني. من الضروري زيادته على المستوى الطبيعي لمنع ظهور ركود دم أعضاء الحوض.
- الحاجة للسيطرة على كتلة الجسم. الوزن الزائد يساهم في حدوث المرض.
- تدابير التخلص من الظواهر الراكدة في غدة البروستاتا ، والتي تتطلب الامتثال لقواعد معينة:
- مرتين في الأسبوع عليك المشي أو الركض بسرعة ؛
- عليك المشي لمسافات طويلة كل يوم ، من الأفضل أن تأخذ مسافة قصيرة من قيادة نفس مسار السيارة ؛
- لإزالة المواد الضارة من الجسم ، تحتاج إلى زيارة الساونا أو الحمام ، ومن الواضح بعد استشارة الطبيب ؛
- من المفيد تصلب الجسم ، الذي لا يقوي فقط حماية المناعة ، ولكن أيضًا تطبيع تدفق الدم في الجسم ، والوقاية من الركود ؛
- يتم تسهيل استبعاد التراكم الضار لسر البروستاتا من خلال الحياة الجنسية الطبيعية ، ويفضل أن يكون مع شريك دائم.
تدليك
أفضل أداة للوقاية من التهاب البروستاتا هي تدليك البروستاتا. يساعد على القضاء على الركود ومنع حدوثها. يتم إجراء التدليك باستخدام إصبع فهرس تم إدخاله في المستقيم. الإجراء ضروري:
- توسيع الأوعية الدموية.
- زيادة الدورة الدموية في القضيب.
- لتعزيز عضلات المنطقة الإربية.
علاوة على ذلك ، بعد التدليك (في علاج التهاب البروستاتا) ، من الأسهل دخول الغدة عن طريق زيادة نفاذية الأقمشة.
لا يمكن للعديد من الرجال أداء إجراء التدليك بشكل مستقل. بعد كل شيء ، يتطلب الاسترخاء ، والذي لا يمكن الوصول إليه في كثير من الأحيان. في هذه الحالة ، من المستحسن إجراء تدليك للزوج أو الطبيب.
الوقاية من عدوى الجسم مع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض
غالبًا ما يكون التهاب البروستاتا بسبب البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. تشمل الالتهابات الأكثر شيوعًا التي تسبب ظهور هذا المرض:
- كولاي ؛
- المكورات المعوية
- المكورات العنقودية
- العقديات
- Gonococcus.
لذلك ، فإن الاتجاه الرئيسي للوقاية من التهاب البروستاتا هو الحماية ضد العدوى. يتم إيلاء اهتمام خاص للالتهابات التي تنتقل جنسياً.
يجب اتباع القواعد التالية:
- يجب حماية الاتصالات الجنسية. للقيام بذلك ، استخدم الواقي الذكري.
- يجب استبعاد الاتصالات الجنسية العشوائية أو العشوائية.
- يجب إجراء الاختبارات بانتظام لتحديد التهابات الإرسال الجنسي وشريكها نفسه.
- يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن نقل البكتيريا والفيروسات يمكن أن يحدث ليس فقط مع أنواع الجنس التقليدية فحسب ، بل وأيضًا أنواع الجنس الأخرى.
- إذا كان هناك اتصال جنسي غير محمي مع شريك غير معالج ، فمن الضروري استخدام الأدوية المطهرة. أحد ميراميستين هو واحد من هؤلاء. باستخدام الحل ، يتم التعامل مع الغشاء المخاطي للقضيب والأقمشة أقرب. هذا لا يضمن تمامًا حماية العدوى ، ولكنه يقلل بشكل كبير من خطر المرض.
التربية البدنية الطبية
كما ذكرنا سابقًا ، فإن السبب الرئيسي لالتهاب البروستاتا الراكد هو الدورة الدموية السيئة في أعضاء الحوض ، والتي تسبب بدورها عمليات راكدة. لكي يتناثر الدم مع أقصى أداء ، من الضروري تحفيزه بجهد بدني.
يوصى بجميع الرجال ، وخاصة في سن الأربعين ، لأداء تمارين خاصة للوقاية من التهاب البروستاتا.
المجمع الرئيسي لتمارين العلاج الطبيعي ، والذي يساعد على منع الركود في غدة البروستاتا ، هو مجمع كيجل.
يكمن جوهر التمارين في الانكماش والتناوب في عضلات الحوض والعجان. عندما يتم تنفيذها ، لا يتم إجراء الوقاية من غدة البروستاتا فحسب ، ولكن أيضًا زيادة في الانتصاب ، تمديد الجماع الجنسي.
يحتاج الرجل إلى تصفية العضلات والاسترخاء في العجان 30-50 مرة في نهج. من المهم عدم المبالغة في الفصول الدراسية ، حيث يمكن حماية ظهور البواسير.
يمكن تنفيذ المجمع في أي وقت تقريبًا في كل مكان تقريبًا ، حتى في العمل ، لأنه غير مرئي تمامًا للآخرين. هذه التمارين هي وسيلة رائعة لمنع التهاب البروستاتا لدى الرجال. أنها تسمح لك بالحفاظ على نغمة العضلات جيدة من العجان والتصميم النشط.
هناك تمارين أخرى للوقاية من التهاب البروستاتا:
- عليك أن تنهض بالضبط ، مما يقلل من ساقيك معًا. تقع الأيدي على طول الجسم. بالإلهام ، من الضروري إزالة الحوض المتوتر. مفتوح مريح تمامًا. يتكرر التمرين من 10 إلى 15 مرة.
- عليك أن تستلقي على الأرض مع ظهرك ، مما يقلل من ساقيك معًا. يجب أن ترتاح الأيدي على الأرض في أسفل الظهر. تزيد الساقين اليمنى بمقدار 90 درجة. يجب أن يكرر التمرين 10-5 مرات.
- اليدين الحرة معلقة بالقرب من الوركين. تحتاج إلى تصفية عضلات أرضية الحوض ثم استرخائها.
- في وضع "الكذب" ، من الضروري رفع الحوض إلى أقصى مسافة ، ثم خفضه.
العلاجات الشعبية
في كثير من الأحيان ، يتم الوقاية من التهاب البروستاتا من قبل العلاجات الشعبية. بعد كل شيء ، كثير منهم مريح وآمن. خلال هذا ، لا يمكن أن تكون المكونات الطبيعية أسوأ من الأدوية لتقليل خطر الانتهاكات في غدة البروستاتا. فيما يلي بعض النصائح القابلة للإزالة:
- من الضروري إدخال الخضار إلى حد كبير في النظام الغذائي. يمكنك استخدام البقدونس والشبت في شكل جديد ، وكذلك زينة الطهي بناءً عليها.
- بذور اليقطين. كل يوم عليك أن تأكل 30 بذور اليقطين. يجب استهلاكها قبل 30 دقيقة من الوجبات.
- يمكن خلط بذور اليقطين مع العسل. للقيام بذلك ، يتم سحق 0 ، 5 كيلوغرام من البذور في شبكة اللحوم وخلط في 200 غرام من العسل. الكتلة الناتجة مناسبة لإعداد الكرات. كل يوم عليك أن تأكل 1-2 قطعة.
- ديكوتيون من القشرة والأوراق الصفراء مفيدة. يتم خلط أجزاء من النبات وإعدادها لمدة نصف ساعة. يوصى بشرب 200 مليون في اليوم على معدة فارغة.
- يمكن استبدال الشاي العادي مع ديكوتيون من قذيفة الكستناء. يمكنك أيضًا تحضير الجوز وحده.
- قبل الوجبات ، يمكنك شرب ملعقة من عصير العليق الأسود. تجدر الإشارة إلى أنه قبل الاستقبال ، من الضروري شرب كوب من الماء.
- الطوارئ هو الشاي من جذر الزنجبيل. يمكنك شربها بمفردها وتضيفها أيضًا إلى المشروب اليومي.
- وسائل ممتازة هي بروبوليس والعسل. يمكن أن تؤكل بشكل منفصل وتضيف أيضًا إلى الأطباق المعتادة.
المرض أسهل في منعه. لذلك ، يجب إيلاء الاهتمام الخاص.